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L'ultima tendenza di chi pratica yoga è farlo all'aria aperta, in contatto con la natura e dopo un percorso di trekking. Complice la bella stagione, le possibilità di fare trekking e yoga all'aria aperta si moltiplicano, per cui lasciate la palestra o il centro-benessere ed aggiungete il materassino...

"Ho dormito proprio come un bambino!" Quante volte vorremmo dirlo parlando del nostro riposo, ma spesso lo stile di vita frenetico delle nostre giornate non permette un sonno profondo e rigenerante come quello dell'infanzia.  Due studi di neuro-scienze sul sonno degli adulti pubblicati dalla rivista Current Biology indicherebbero che essere cullati nella fase pre-sonno indurrebbe in un sonno ristoratore, senza interruzioni lungo la notte e con ottimi risultati di memorizzazione. Se è vero che non c'è sonno rigenerante come quello dei bambini, forse dovremmo proprio guardare al modus operandi di qualsiasi genitore amorevole per ricreare quella perfetta alchimia sonno-culla. [caption id="attachment_21976" align="alignnone" width="1280"]sonno profondo riposo culla La fase di sonno profondo è quella più rigenerante per l'organismo[/caption]